COACHING

BRONS

100€/MAAND

BRONS

100€/Maand

Voor de recreatieve multisporter die graag op een meer gestructureerde manier traint.

  • Persoonlijk jaarplan na intakegesprek.

  • Wekelijkse schema's en opvolging via Trainingpeaks.

  • Contact via WhatsApp, telefoon of mail.

ZILVER

140€/MAAND

ZILVER
140€/Maand

Voor de competitieve multisporter die ambitieus, op een zeer gestructureerde en wetenschappelijke manier zijn doelen wil najagen.

  • Persoonlijk jaarplan na intake gesprek.

  • Wekelijkse schema's en opvolging via trainingpeaks.

  • 4 INSCYD Inspanningstesten inbegrepen.

  • Contact via WhatsApp, Telefoon of mail.

GOUD
Op aanvraag

GOUD
PRIJS OP AANVRAAG

Voor de zeer ambitieuze multisporter die op regelmatige basis 1-op-1 begeleiding wenst tijdens trainingen en/of wedstrijden.

  • Persoonlijke jaarplan na intake gesprek.

  • Wekelijkse schema's en opvolging via trainingpeaks.

  • 4 INSCYD inspanningstesten per jaar inbegrepen.

  • 1-op-1 trainings- en/of wedstrijdbegeleiding volgens afspraak.

  • Contact via WhatsApp, telefoon of mail.

KORTING

KORTING

UNI-Sport

  • 20€ korting/maand


Leden 3MD Triatlon:

  • 20€ korting/maand

INSCYD INSPANNINGSTEST

Aan de hand van een INSCYD inspanningstest bepalen we je fysiologisch profiel. We gaan niet enkel op zoek naar je anaerobe drempel en trainingszones, maar bepalen ook je VO2MAX en VlaMAX. Aan de hand van de verhouding tussen dit aerobe vermogen (VO2MAX) en anaerobe vermogen (VlaMAX) kunnen we zeer specifiek bepalen welk type training je nodig hebt om je doelen te bereiken. 

Tijdens de inspanningstest werk je verschillende intervallen af aan verschillende tempo's. Voor en na elke interval meten we met een lactaatmeter de concentratie lactaat in je bloed.

Voor een zwemtest heb je geen specifiek materiaal nodig, voor een fietstest heb je een wattagemeter en fietscomputer nodig. Een looptest nemen we af op een atletiekpiste en hier heb je een GPS horloge voor nodig. 



150€/Test


Korting:

  • Coached athletes: 30€ korting/test
  • Leden 3MD triatlon: 30€ korting/test

RUBENVDB?

Ruben Van den Berghe!

Gepassioneerd sporter.
Judoka, voetballer, atleet, triatleet, en spelend in de tuin ook nog wel veldrijder, tennisser, gymnast, tafeltenniser,...
Meer dan een beetje verslaafd aan sport dus!
Leerkracht L.O. worden stond dus in de sterren geschreven, en de drang om mede-atleten te coachen zat er ook al snel in.

Als atleet geniet ik er enorm van om tijdens een voorbereiding op een race er alles aan te doen om de beste versie van mezelf te worden.
Als coach streef ik dit ook na! Op basis van je persoonlijke situatie en je doelen gaan we na hoe we jou 'alles' kunnen creëren.